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Poêlée à la Bretonne Céréales Cuisinées aux Petits Légumes et Champignons

Tipiak vous propose cette recette de Poêlée à la Bretonne Céréales Cuisinées aux Petits Légumes et Champignons : une association savoureuse de couscous, de boulgour et de petits légumes, le tout finement relevé d'échalotes et d'herbes aromatiques.

Format :
Poêlée à la Bretonne Céréales Cuisinées aux Petits Légumes et Champignons TIPIAK

Préparation du produit

Préparation du produit

A LA POELE :

Versez la quantité souhaitée dans une poêle chaude de taille adaptée, sans ajouter de matières grasses. Réchauffez à feu moyen le temps indiqué en remuant régulièrement : 

  • Pour 240g : 5 minutes
  • Pour 480g : 8 à 9 minutes

AU MICRO-ONDES :

Versez la quantité souhaitée dans un récipient adapté : Réchauffez 8 minutes à 900W pour 480g et pendant 4min30 à 5 minutes pour 240g. Mélangez à mi-cuisson et avant de servir. Adaptez le temps de cuisson à la puissance de votre équipement.

Ingrédients

Champignons de Paris 17,7%, semoule de blé dur précuite 15,3% (gluten), eau, carottes 8,3%, carottes jaunes 8,3%, brocolis 8,3%, boulgour de blé 6,6% (gluten), petits pois 6,2%, huile de colza 3,6%, crème fraîche 2,5% (lait), échalotes 2,5%, vin blanc 2,5%, herbes aromatiques 2%, ail, sel.

 

Traces possibles de : œuf, sésame, fruits à coque, céleri, moutarde, soja, poissons, mollusques, crustacés.

 

Produit élaboré en France à partir de légumes, céréales, champignons, échalotes et herbes origine UE et non UE.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles moyennes - Pour 100 g

  • Valeurs énergétiques 566 kJ - 135 kcal
  • Matières grasses 4,7 g (dont acides gras saturés 0,9 g)
  • Glucides 18 g (dont sucres 1,7 g)
  • Fibres alimentaires 2,5 g
  • Protéines 3,9 g
  • Sel 0,85 g

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