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Poêlée à la Bretonne Céréales Cuisinées aux Petits Légumes et Champignons
Tipiak vous propose cette recette de Poêlée à la Bretonne Céréales Cuisinées aux Petits Légumes et Champignons : une association savoureuse de couscous, de boulgour et de petits légumes, le tout finement relevé d'échalotes et d'herbes aromatiques.
Préparation du produit
A LA POELE :
Versez la quantité souhaitée dans une poêle chaude de taille adaptée, sans ajouter de matières grasses. Réchauffez à feu moyen le temps indiqué en remuant régulièrement :
- Pour 240g : 5 minutes
- Pour 480g : 8 à 9 minutes
AU MICRO-ONDES :
Versez la quantité souhaitée dans un récipient adapté : Réchauffez 8 minutes à 900W pour 480g et pendant 4min30 à 5 minutes pour 240g. Mélangez à mi-cuisson et avant de servir. Adaptez le temps de cuisson à la puissance de votre équipement.
Champignons de Paris 17,7%, semoule de blé dur précuite 15,3% (gluten), eau, carottes 8,3%, carottes jaunes 8,3%, brocolis 8,3%, boulgour de blé 6,6% (gluten), petits pois 6,2%, huile de colza 3,6%, crème fraîche 2,5% (lait), échalotes 2,5%, vin blanc 2,5%, herbes aromatiques 2%, ail, sel.
Traces possibles de : œuf, sésame, fruits à coque, céleri, moutarde, soja, poissons, mollusques, crustacés.
Produit élaboré en France à partir de légumes, céréales, champignons, échalotes et herbes origine UE et non UE.
Valeurs nutritionnelles moyennes - Pour 100 g
- Valeurs énergétiques 566 kJ - 135 kcal
- Matières grasses 4,7 g (dont acides gras saturés 0,9 g)
- Glucides 18 g (dont sucres 1,7 g)
- Fibres alimentaires 2,5 g
- Protéines 3,9 g
- Sel 0,85 g
