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2 Grandes Galettes Quinoa et petits légumes BIO

Tipiak revisite pour vous la cuisine ancestrale d'Amérique du Sud autour du Quinoa pour vous offrir cette recette originale de Grandes Galettes Quinoa et petits légumes BIO, idéale pour un petit plat ou en accompagnement.

Une association originale et savoureuse de quinoa et de céréales, cuisinée avec des petits légumes (courgettes, carottes et petits pois).

Format : 2 x 100 g
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Préparation du produit

Préparation du produit

A la poêle : Pour des galettes dorées !

  • Chauffez une cuillère à café d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive.
  • Lorsque l’huile est bien chaude, déposez délicatement les galettes puis réchauffez à feu moyen pendant 10 minutes environ en les retournant régulièrement.

Au micro-ondes : Pour des galettes moelleuses !

  • Déposez les galettes dans une assiette ou dans un plat adapté et laissez réchauffer le temps indiqué à la puissance maximale : 2 minutes 30 pour 1 galette, 3 minutes 30 pour 2 galettes.

Au four :

  • Préchauffez votre four pendant 15 minutes à thermostat 7 (200°C).
  • Déposez les galettes dans un plat adapté ou sur la plaque avec un papier de cuisson et laissez réchauffer, à mi-hauteur : 10 à 12 minutes au four à chaleur tournante - 15 minutes au four traditionnel.

 

Vous trouverez ce produit au rayon surgelés de votre magasin habituel

Ingrédients

Liste des ingrédients fournie à titre indicatif. Seule la liste des ingrédients fournie sur l'emballage du produit fait foi. Veuillez en prendre connaissance avant toute consommation, notamment si vous présentez des risques d'allergies.

Eau, carottes* 11%, courgettes* 11%, semoule de blé dur* 11% (gluten), quinoa blanc cuit* 9,2%, oignons* 7%, petits pois* 6%, semoule de maïs* 4,5%, tapioca* (fécule de manioc*, acidifiant : acide citrique), quinoa rouge cuit* 2,3%, emmental râpé* 2,2% (lait), huile de tournesol*, ciboulette* 1,2%, persil* 1,2%, flocons de seigle* 1% (gluten), ail* 0,9%, sel.

*Issu(e) de l'agriculture biologique.

Traces possibles de : oeuf, sésame, poissons, mollusques, crustacés, soja, fruits à coque, céleri.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g

  • Valeurs énergétiques : 533 kJ - 127 kcal
  • Matières grasses 3,4 g (dont acides gras saturés 0,8 g)
  • Glucides 19 g (dont sucres 1,8 g)
  • Fibres alimentaires 2,6 g
  • Protéines : 3,7 g
  • Sel : 0,86 g

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