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2 Grandes Galettes Quinoa et Petits Légumes

Tipiak revisite pour vous la cuisine ancestrale d'Amérique du Sud autour du Quinoa pour vous offrir cette recette originale de Grandes Galettes Quinoa et petits légumes, idéale pour un petit plat ou en accompagnement.

Une association originale et savoureuse de quinoa et de céréales, cuisinée avec des petits légumes (courgettes, carottes et petits pois), du persil et de la ciboulette.

Format : 200 g
Galettes quino legumes TIPIAK

Préparation du produit

Préparation du produit

Pour des galettes dorées : Cuisson A LA POELE

  • Mettez une cuillérée à café d'huile d'olive dans une poêle anti-adhésive.
  • Quand elle est bien chaude, déposez les galettes puis réchauffez à feu moyen pendant 10 minutes environ en les retournant toutes les 2-3 minutes

Pour des galettes moelleuses : Cuisson au micro-ondes

  • Déposez les galettes dans une assiette ou dans un plat adapté et laissez réchauffer le temps indiqué: 850 watts: 2 minutes 30 pour 1 galette, 3 minutes 30 pour 2 galettes.

Cuisson au four

  • Préchauffez votre four pendant 15 minutes à thermostat 7 (200°C).
  • Déposez les galettes dans un plat ou sur la plaque avec un papier de cuisson et laissez réchauffer, à mi-hauteur : 10 à 12 minutes au four à chaleur tournante - 15 minutes au four traditionnel

Vous trouverez ce produit au rayon surgelés de votre magasin habituel.

Ingrédients

Liste des ingrédients fournie à titre indicatif. Seule la liste des ingrédients fournie sur l'emballage du produit fait foi. Veuillez en prendre connaissance avant toute consommation, notamment si vous présentez des risques d'allergies.

Eau, quinoa cuit 11,5%, courgettes 11%, carottes 11%, petits pois 11%, semoule de blé dur 10% (gluten), oignons préfrits 4% (oignons, huile de tournesol), emmental (lait), semoule de maïs 3%, ail, tapioca, flocons de seigle maltés 1,6% (gluten), sel, persil 0,8%, ciboulette 0,8%, arôme naturel (contient gluten).

Traces possibles de : oeuf, sésame, poisson, mollusque, crustacé, moutarde, soja, fruits à coque, lupin, céleri.
Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles moyennes - Pour 100 g

  • Valeurs énergétiques 464 Kj / 110 kcal
  • Matières grasses 2 g (Dont acides gras saturés 0.7 g)
  • Glucides 17 g (Dont sucres 2.2 g)
  • Fibres alimentaires 3 g
  • Protéines 4.5 g
  • Sel 1.1 g

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