Poêlée Express de Légumes et Céréales Méditerranéennes au micro-ondes
Pour 4 personnes
Préparation : 10 min.Cuisson : 7 min.
- 500g de légumes grillés (poivrons, courgettes, aubergines) surgelés
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 sachet de Céréales Méditerranéennes TIPIAK
- 25cl d’eau
Préparation
- Décongelez préalablement les légumes, découpez-les en fines lanières et incorporez l’huile d’olive. Faites cuire dans une cocotte adaptée au micro-ondes pendant 3 min. (850 watts).
- Ajoutez le sachet de Céréales Méditerranéennes TIPIAK et l’eau. Mélangez le tout.
- Faites cuire, de nouveau, 4 min. au micro-ondes (850 watts).
- Servez immédiatement.
Astuce : Au moment de servir, ajoutez des cubes de fromage frais.
Le Réflexe Céréales : Selon le Programme National Nutrition Santé, nos apports en Glucides, doivent représenter au moins 50% de notre alimentation quotidienne. Consommer et varier les céréales, source de glucides, contribue à l’équilibre de chaque repas.
