Parmentier de Cabillaud - Légumes du Soleil
- Format :310g
Tipiak revisite pour vous une recette de Parmentier de Cabillaud en lui associant un accompagnement de Légumes du soleil. Une petite spécialité à la fois gourmande et saine à déguster en solo.
Recette et Savoir-Faire
Les 2 compartiments permettent de préserver les saveurs. D'un côté se trouvent de savoureux Légumes du Soleil : courgettes fondantes, tomates et oignons parfumés à l'origan, et de l'autre, un Parmentier de Cabillaud cuisiné à l'huile d'olive et à l'ail. Le Parmentier est recouvert d'une chapelure pour un effet doré et croustillant au micro-ondes comme au four.
Soyez gourmands, c'est facile !
Cuisson rapide AU MICRO-ONDES : sortez la barquette de l’étui et de son sachet. Sans la décongeler, placez-la dans votre four à micro-ondes. Laissez réchauffer entre 6 et 7 minutes à puissance maximale.
Cuisson traditionnelle AU FOUR : préchauffez votre four à 180°C (th.6) pendant 15 minutes. Sortez la barquette de l’étui et de son sachet. Sans la décongeler, placez la barquette au four sur une grille à mi-hauteur. Laissez chauffer 30 à 35 minutes.
Où trouver ce produit ? Vous trouverez ce produit au rayon surgelé de votre magasin habituel.
Liste des ingrédients fournie à titre indicatif. Seule la liste des ingrédients fournie sur l'emballage du produit fait foi. Veuillez en prendre connaissance avant toute consommation, notamment si vous présentez des risques d'allergies.
Parmentier de cabillaud 53% : eau, cabillaud 21%, flocons de pommes de terre 9% (pomme de terre, émulsifiant : E471, stabilisant : E450, conservateur : E223, extrait d’épices, acidifiant : acide citrique, antioxydant : E320, sulfites), crème fraîche, poudre de lait entier, chapelure 1,8% (farine de blé, farine de blé complète, levure, sel), emmental, huile de colza, poudre d’œuf entier, ail 1,2%, huile d’olive 0,7%, sel, arôme. Pourcentages exprimés sur le Parmentier de cabillaud.
Légumes du soleil 47% : légumes 60% (courgette, oignon, poivron rouge, poivron jaune), eau, tomate concassée 7% (tomates, jus de tomates, acidifiant : acide citrique), tomate aromatisée 3% (tomate semi-déshydratée, huile de colza, sel, origan, ail, acidifiant : acide citrique), concentré de tomate, ail 1,6%, amidon modifié de manioc, huile de colza, sel, basilic 0,2%, origan 0,06%. Pourcentages exprimés sur les légumes du soleil.
Traces possibles de : céleri, mollusque, crustacé, sésame, moutarde, soja, arachide, lupin.
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100g | 1 portion |
|---|---|---|
| Valeurs énergétiques | 320 kJ 76 kcal | 992 kJ 256 kcal |
| Protéines | 3,7 | 11,47 |
| Glucides | 7,5 | 23,25 |
| Lipides | 3,5 | 10,85 |